إعـــــــلان

تقليص

للاشتراك في (قناة العلم والإيمان): واتساب - يوتيوب

شاهد أكثر
شاهد أقل

الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • الفواكه والخضار التي تنقص الوزن

    الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
    أخواني وأخواتي ان شاءالله هذه المعلومات تفيدكم لانه فعلا لها دور في انقاص الوزن

    انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...


    ثمار الاناناس Pineapple



    من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا انالاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain

    والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة

    يومياً دفعةواحدة .


    الجوز العادي Walnut


    بالرغم من ان الجوز غني بالدهونوالمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف

    شخص كانوايعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراءذلك

    أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعلالشخص يشعر بالشبع

    وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبعاو التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا


    الكرفس Celery


    الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود

    والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل

    عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزنولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة

    والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله .


    الكمثرى "الأجاص " Pyrus Pear


    تعتبر ثمار الكمثرىالطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة

    من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد علىتجمع الماء في الجسم

    وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص

    الوزن ويستعملالناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة


    الكوسا Marrow Courgette


    تعتبر الكوسا من الخضرواتالضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة .

    حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول علي غذاء أكثر

  • #2
    أشكرك جزيل الشكر

    تعليق


    • #3
      مشكورة على مرورج

      تعليق

      المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
      حفظ-تلقائي
      x

      رجاء ادخل الستة أرقام أو الحروف الظاهرة في الصورة.

      صورة التسجيل تحديث الصورة

      اقرأ في منتديات يا حسين

      تقليص

      يعمل...
      X